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訪問游泳教練運動前後該吃甚麼?緊扣著雙北世壯運的比賽內容之一-游泳。
台北好市小小宣傳大使也剛好愛游泳。
再根據教練提供的營養要素再去松江市場採買·煮成兩道適合運動員的清淡的健康佳餚。
1.南瓜濃湯-南瓜+馬鈴薯+牛奶(南瓜有B-胡蘿蔔素能能幫助身體生成維他命A
增強免疫力,並且有飽足感。
2.凉拌義大利麵-義大利麵+毛豆+豬絞肉+雞蛋+鮪魚+特濃優格。
這兩道菜有豐富的蛋白質是運動員增肌的來源·搭配一點點的義大利麵澱粉來源讓
運動員更有的足感。
