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大里中興店葉佳穎

其實一開始加入可爾姿，是迫切地想解決肩頸痠痛的問題。

工作需要久坐久站、長時間面對電腦的我，從2014年開始，肩頸部分會開始出現莫名刺痛，甚至會影響到睡眠，甚至是工作的效率。當時尋遍各大醫院問診，做檢查，醫生都只跟我說可能就是現代低頭族的文明病，於是我開始去復健科報到，但仍然只獲得暫時的紓解。

後來念頭一轉，如果靠外力沒有辦法決問題，不如從自身開始改變，如果肩頸的肌肉量增強，或許對頭部的支撐會更有力。後來開始運動時，教練們也會不時講解有關肌肉的重要性，更證明了我的想法沒有錯。

《運動後所帶給我的轉變與驚喜》

大概運動四個月後，我的身體開始有某些轉變，如：即使睡眠時間一樣，但我在上班期間竟然可以更有精神；開始會注重自己吃的東西是什麼，從吃飽轉為吃巧；肩頸的肌肉開始有力，透過強弱分明的運動和伸展，疼痛感逐漸緩和。

不過運動中間難免會碰到瓶頸，在那幾個月，量身成績處於停滯狀態，且明明運動量有增加，卻也不見更好的成效。於是教練們向我建議，加強飲食的控制和選擇，並多喝水，我們也共同擬定了適合的菜單和計畫。

剛好，那陣子計畫要拍婚紗，我的夢想就是穿上一件「不用修改過的美麗的魚尾禮服」。起初，到各婚紗店去試穿禮服時，總是碰壁，且會忿恨不平的想：「現在的新娘想逼死人嗎？！」但好在，有教練的鼓勵，也還好我已替自己立下了一定要達成的目標，我這「只准成功，不准失敗」的作戰計畫，最後是成功讓我穿到夢寐以求的禮服，而且，在拍攝前一天，甚至還將禮服改小了呢！ya~~~~~

《自信，來自於你如何定義自己的美》

其實現在社會的主流審美觀不外乎「白、瘦」，甚至許多女生為了迎合眾人的眼光，真是把自己逼到絕路！但開始接觸運動後，我漸漸了解，雖然基因不能改變，但我仍可以靠自己的努力，把體態調整為「最適合自己的」。健康吃、健康運動、健康美。看著運動後鏡子裡的自己，雖然跟螢光幕前的「網美」還差太多，但我的心情卻是無比滿足，因為，我知道是為了更好的自己而運動！

店鋪：大里中興店會員姓名：葉佳穎會員編號：019
已經運動： 2年 3個月，運動294 次
體重： 65.6KG → 58.3KG （– 7.3KG）
體脂率： 30.9% → 26.1% （– 4.8%）
體脂重： 20.2KG → 15.4KG （– 4.8KG）
肌肉量： 26.2% → 28.2% （＋ 2%）
總體圍： 520CM → 479.5CM（– 40.5CM）