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中港英才店江惠玲

  • No.31
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自結婚後嫁至北部長期都與婆婆一同照顧雜貨店,因婆婆生病去世後,我一肩扛起雜貨店的大小事,然而在這個時候我的心靈支柱-老公也因病去世。無依無靠又因壓力大導致時常暴飲暴食,每日都會吃消夜及飲料,體重來到了人生巔峰103公斤。因身體越來越差,又孤家寡人一個,後來搬下來與家人居住,恰巧二嫂在網路查詢住家附近有可爾姿,於是改變了我的人生。

因長期飲食部正常及身體慢性疾病的影響,起初的我不愛運動,但深夜獨自思念老公時,總能想到老公臨走前的遺願是希望我能身體健康陪伴女兒成長。所以我下定決心配合教練改變飲食習慣,戒掉消夜及飲料,一年瘦了23公斤,除了體重大幅改變之外,體圍的變化也改變不少,街訪鄰居看到我都紛紛詢問。

但運動總會遇到停滯期,現在的我配合教練的飲食衛教及蛋白質補充,每日2包乳清蛋白,讓我的肌肉量上升2.6%,除此之外頑固的內臟脂肪從25下降至13,現在的我精神體力也變好了,手腳也較有力氣,皮膚更有光澤。

希望同學們也能跟我一樣,一起來每天運動,相信你們也能變得更健康。

店鋪:中港英才店 會員姓名:江惠玲 會員編號:0140
已經運動: 1年3個月, 運動345 次
體 重: 103.4KG → 82.2KG (– 21.2KG)
體脂率: 43.6% → 37.5% (– 6.1%)
體脂重: 45.1KG → 30.1KG (– 15KG)
肌肉量: 21.4% → 24% (+ 2.6 %)
總體圍: 683CM → 600CM (– 83CM)
  • 210

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