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台中漢口店劉婷芬

去年意識到自己年齡即將進入50，害怕未來更年期時會發生無法睡覺、盜汗、熱潮紅，所以開始天天走路散步，但經過半年並沒有感覺有任何改變。

有一天和老公經過可爾姿，老公看了看廣告就朝我說你可以來這裡運動，我回答：花錢運動我不要，可使老公當下說了一句很經典的話~~「一天花約50元還好吧~~我笑了笑說才30分鐘不划算，老公說：有用的運動久30分鐘就很夠。

運動半年左右感覺身體有很大變化：1.好睡覺2.起床不累3.痠痛減輕，直到今年年假突然發現來可爾姿的目的只是運動是不行的，必須減點重量來讓腰痛改善，因此開始運動、食量控制，一直到現在6/13體重體脂有很大的改變(62kg→57kg)。

很開心可爾姿教練不斷提醒運動後蛋白質的重要，而讓我肌肉量增加一開始是為了運動，接下來知道運動重要、肌耐力的重要後，我開始努力改變體態，讓自己看起來更年輕。

我想說的是，當我選擇可爾姿做肌耐力訓練後，我也又增加健走、增加肌耐力後的運動，讓自己提高新陳代謝，提醒自己運動的重要，及選擇食物的重要，來達到肌耐力訓練的成果。

目前我的體態也變得結實，當然除了身體健康外，也讓自己得到好身材。

店鋪：台中漢口店會員姓名：劉婷芬會員編號：722
已經運動： 1年 4個月，運動309 次
體重： 62KG → 57.5KG （– 4.5KG）
體脂率： 35.9% → 32.1% （– 3.8%）
體脂重： 22.26KG → 18.45KG （– 3.81KG）
肌肉量： 22.9% → 24.5% （＋ 1.6 %）
總體圍： 443CM → 408.5CM（– 34.5CM）