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台中河南店廖怡如

“泡芙人+肥媽媽”的養成經過：
國小時期我就是愛吃的小胖子，國中之後為了愛美而常用節食、餓肚子等激烈方式瘦身；結婚第一年胖了7公斤的幸福肥，再加上懷孕期間以為可以大吃大喝，最後因為過度勞累住院安胎水腫，整個懷孕胖了25公斤；產後餵奶容易餓，飲食持續沒有控制，體脂肪暴增到快40%，感覺自己的脖子和肩頸很緊繃，很怕自己會胖到中風！有記憶以來，生理期一直很不準時，伴隨很多不舒服的經前症狀，醫生診斷出疑似有多囊性卵巢症候群，這個症候群最大的特色就是易胖體質！
肥胖的代價：照鏡子會嚇到自己，心情容易低落。身體太過沉重，造成膝關節不舒服。
新陳代謝低，抵抗力下降很容易感冒。肩頸容易緊繃，睡眠品質不好。
皮膚過敏，大腿內側肥肉摩擦紅腫疼痛。

我開始想要改變，擺脫以上不舒服的代價，更不想要被冠上”胖媽媽”的封號！因為還要照顧小孩，於是我開始尋找可以不用花太多時間的運動方式。於是加入Curves，透過教練們的建議，我才知道原來瘦身期間只要搭配運動、飲食控制，減肥也可以不用餓肚子。這段時間，感謝老公、家人、朋友的支持、小孩的配合，讓我可以放心去運動。感謝教練們每個月免費的量身面談諮詢，讓我可以更了解自己的努力是否有所成效。連醫生都很驚訝，我居然成功瘦下來了。
現在的我，雖然尚未達成自己的終極目標，我會持續努力下去。

瘦身小筆記：
每週高強度運動至少2-3次。
晚餐不碰澱粉，盡量七點之前吃完晚餐。
蛋白質每天攝取足夠(體重*1.2-1.5公克)。
每日喝水量，體重*40CC以上。
每天晚上11點之前躺平休息睡覺。

提醒自己的格言：
❤瘦子都在努力中，而我這個胖子還在”吃甚麼”??！！
❤我的健康是全家人的幸福！！
❤我要健健康康的和家人玩透透，不要生病給醫生和護士看透透！！
姊妹們，一起加油！

店鋪：台中河南店會員姓名：廖怡如會員編號：35
已經運動： 4年，運動 350次
體重： 67.2KG → 61.4KG （– 5.8KG）
體脂率： 35.8% → 31.3% （– 4.5%）
體脂重： 23.38KG → 17.61KG （– 4.9KG）
肌肉量： 23.7% → 25.5% （＋ 1.8%）
總體圍： 552CM → 524CM （– 28CM）