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台中河南店廖怡如

  • No.25
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“泡芙人+肥媽媽”的養成經過:
國小時期我就是愛吃的小胖子,國中之後為了愛美而常用節食、餓肚子等激烈方式瘦身;結婚第一年胖了7公斤的幸福肥,再加上懷孕期間以為可以大吃大喝,最後因為過度勞累住院安胎水腫,整個懷孕胖了25公斤;產後餵奶容易餓,飲食持續沒有控制,體脂肪暴增到快40%,感覺自己的脖子和肩頸很緊繃,很怕自己會胖到中風!有記憶以來,生理期一直很不準時,伴隨很多不舒服的經前症狀,醫生診斷出疑似有多囊性卵巢症候群,這個症候群最大的特色就是易胖體質!
肥胖的代價:照鏡子會嚇到自己,心情容易低落。身體太過沉重,造成膝關節不舒服。
新陳代謝低,抵抗力下降很容易感冒。肩頸容易緊繃,睡眠品質不好。
皮膚過敏,大腿內側肥肉摩擦紅腫疼痛。

我開始想要改變,擺脫以上不舒服的代價,更不想要被冠上”胖媽媽”的封號!因為還要照顧小孩,於是我開始尋找可以不用花太多時間的運動方式。於是加入Curves,透過教練們的建議,我才知道原來瘦身期間只要搭配運動、飲食控制,減肥也可以不用餓肚子。這段時間,感謝老公、家人、朋友的支持、小孩的配合,讓我可以放心去運動。感謝教練們每個月免費的量身面談諮詢,讓我可以更了解自己的努力是否有所成效。連醫生都很驚訝,我居然成功瘦下來了。
現在的我,雖然尚未達成自己的終極目標,我會持續努力下去。

瘦身小筆記:
每週高強度運動至少2-3次。
晚餐不碰澱粉,盡量七點之前吃完晚餐。
蛋白質每天攝取足夠(體重*1.2-1.5公克)。
每日喝水量,體重*40CC以上。
每天晚上11點之前躺平休息睡覺。

提醒自己的格言:
❤瘦子都在努力中,而我這個胖子還在”吃甚麼”??!!
❤我的健康是全家人的幸福!!
❤我要健健康康的和家人玩透透,不要生病給醫生和護士看透透!!
姊妹們,一起加油!

店鋪:台中河南店 會員姓名:廖怡如 會員編號:35
已經運動: 4年, 運動 350次
體 重: 67.2KG → 61.4KG (– 5.8KG)
體脂率: 35.8% → 31.3% (– 4.5%)
體脂重: 23.38KG → 17.61KG (– 4.9KG)
肌肉量: 23.7% → 25.5% (+ 1.8%)
總體圍: 552CM → 524CM (– 28CM)
  • 783

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