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台中河南店廖淑華

從小就是有點肉肉的身材，年輕時候想減肥，試過吃的、抹的減肥產品，但一直都沒有成效，進入中年之後，身材變得更加雍腫肥胖，不見腰身，體力也不如年輕時候，常常走個一層樓樓梯就會很喘，也無法小跑步，整個身體體能的狀況是非常差的，精神也是每況愈下，越來越不好，常常記不住事情，常常忘東忘西的。

在因緣際會下，認識了Curves河南店的店長，介紹我進入健身房運動，每天三十分鐘，利用環狀運動器材，增加肌力＋有氧＋伸展一次完成．我心想每週三次以上的三十鐘運動就可以瘦身，不用吃藥，不用餓肚子，這種好康的事，我怎能錯過，於是開啟了我自己的每週固定三次以上的運動模式。

加入Curves後，每天教練都會耳提面令的叮嚀，除了每週三次的運動以外，每月固定量身諮詢運動情形，在運動器材上時也提醒要記得高低強度的轉換，以及告知我們使用每個器材對於雕塑到身材的部份，並且要我每天一定要補充足夠的水量（體重X40cc），才能將脂肪新陳代謝出去，減少攝取澱粉類的量，並且多增加蛋白質的攝取，才能增加肌肉，促進身體的新陳代謝，還有很多食物營養知識及以運動知識，這些話讓我每每記住於心中，每天貫徹執行，現在已滿一年了，減重成果真的太令人驚喜了!我的腰身在運動後三個月就變小了，真的令我太開心，以前不能穿的衣服，現在都可以拿出來穿了，太棒了!

以前要喝咖啡才會有精神上班，自從有了每週運動後，現在不喝咖啡，一樣超有精神上班且活力十足、精神也變得很好、體力也變得更好，走起路來，身體顯得更加清盈，真的超感謝Curves可爾姿運動中心，讓我恢復健康又瘦身。瘦身下來後更有自信展現自己的身材，在外出旅行時，長時間的走路或走樓梯都不成問題，體力變得很好，超棒的!

給河南店的教練們：
感謝妳們的不辭辛勞的叮嚀，堅忍不移的付出，讓我能夠找回我的自信及魅力．真的太感謝妳們了!愛妳們喔！

給姊妹們的一句話：
堅持規律運動，才是永保健康快樂的方法!讓我們持續加油創造健康快樂的人生。

店鋪：台中河南店會員姓名：廖淑華會員編號：1004
已經運動： 1年，運動220 次
體重： 78.5KG → 66.5KG （– 12KG）
體脂率： 37.8% → 32.3% （– 5.5%）
體脂重： 29.67KG → 21.47KG （– 8.2KG）
肌肉量： 23.4% → 25.6% （＋ 2.2%）
總體圍： 588CM → 532CM （– 56CM）