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台中大墩店陳姿妤

加入可爾姿的初衷，就是想減重，慢慢的在教練的陪伴與教導下，明白正確的健康的減重知識，是我這段漫長的瘦身之旅最大的收穫！

減重很重要的四個方面：運動、睡眠、水分、飲食。我過去體積龐大，透過補充大量水分和積極運動，提升我的新陳代謝，慢慢的從86公斤成功減重，至56公斤，卻忽略了睡眠和飲食的重要性，慢慢的停滯期的到來讓我產生非常大的挫折，因為自己很愛吃，長期的壓抑和挫折造成的心理反彈效應，又慢慢增加到60公斤，讓我產生極大的心理壓力，目前飲食和睡眠這兩部分是我正在努力調整的部分，我會繼續努力的，健康的飲食觀念和充足的睡眠，才是女人真正愛自己的方式。

店鋪：台中大墩店會員姓名：陳姿妤會員編號：1440
已經運動： 2年9個月，運動420 次
體重： 80.6KG → 57.3KG （– 28.9KG）
體脂率： 35.8% → 22.3% （– 16.6%）
體脂重： 28.85KG → 13.3KG （– 20.76KG）
肌肉量： 24.8% → 30.4% （＋ 7.3%）
總體圍： 604CM → 475.5CM（– 135.5CM）