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經絡養生瑜珈週一 許倩如
【班級學員學習心得】
學員：陳品君
自從28歲第一次確診下背痛以來，這個難以根治的疾病就一直是我縈繞在心頭的惡夢；每隔幾個月就復發的症狀輕則數日重則數周，且是止痛藥、肌鬆劑、中醫推拿、西醫復健的來回折騰；為此家中的床及辦公椅都已更換，辦公室也儘量改造，設置靠背及螢幕墊高。
2021年初，是近年最嚴重一次復發；長達3個月的任何坐姿都會痛且無法負重，只能盡量維持站著跟躺著，過程苦不堪言，每周三次復健科診所報到拉腰及紅外線治療，每次都聽復健科醫師說要有耐心，直到3月底才略為好轉。
久病不堪的我終於下定決心要認真面對這一切，在網路課程搜尋後，因為課程介紹相對於其他的瑜珈，有著重運動醫學概念及關節體位的說明，於是便報名了許老師的課。
一開始真的是小菜雞一枚，連拉腰都拉不直，名詞也都聽不懂，老師跟學姊們都很耐心的指導跟教學，班長人也很好會提醒大家，有line群可以知道資訊跟分享照片；每次上課老師也都很認真地說明關節體位，上課開始前半小時有輪棒的推經絡，原本覺得好像可有可無，但每周都認真上課認真推，真的開始感受到輪棒的魅力，中間也有很多穴位的按壓，推完也完成了熱身。
課程中每個瑜珈的體位老師都有解釋是要活絡甚麼關節，放鬆那些肌群，按照指示聽久了真的會慢慢了解跟重新認識身體，會有一種「喔～原來我有這塊肌肉在這裡耶！」的感覺，而且老師真的很厲害，常常利用瑜珈磚、牆壁或椅子，做到我根本不覺得我能做到的姿勢。
這一兩年適逢新冠疫情，有時有停課問題或因為隔離同學沒辦法來上上課，不得不說我很喜歡老師的遠距課程，真的很方便，也可以感受到老師的熱誠，希望同學能多多上課跟進步的心情。
在持續的上了一年的課，我從一開始拜日式彎不下去、雞式蹲兩秒就放棄、下犬式沒辦法彎，老師也一直不斷強調個人差異，鼓勵說只要正確的一秒比不正確的姿勢死撐還重要，都讓人有繼續撐下去的動力。雖然到現在還是很弱跟厲害的學長姐是不能比的，但奇蹟的是下背痛居然一年多都沒復發！自從開始生病之後，真的能深刻體悟甚麼是身體健康勝千金這種老生常談，真的是非常感恩老師跟學長姐們，相當推薦大家這堂課程。
