聞雞起舞毛巾操長庚科大_老人運動與休閒方案 (Active aging program, CGUST)-長庚科大

聞雞起舞毛巾操

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大家好~~ 我們是長庚科技大學高照系 ~
毛巾操動一動，大家可以一起做運動~~
健康又能培養同學之間的感情~
喜歡我們影片的朋友們~
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毛巾操目的：

1、如果手部關節僵硬，甩毛巾也是一個不錯的手部運動。

2、能讓平時僵硬的肢體，拓展更多活動空間，甚至讓動作更確實完整，可幫助身體肌肉群和韌帶伸展

3、每天做 20 分鐘的毛巾操，不僅消耗熱量，也收縮鬆弛的肌肉，不讓身材變形，保持彈性

4、排除腹內脹氣，促進全身血液和淋巴循環，使內分泌旺盛，提高代謝吸收功能，解除精神緊