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![[心得]TRX懸吊式肌力訓練 王瀛偉-臺北市萬華社區大學111-1期線上成果展暨111-2期招生博覽會](https://ddwgnufeodrv4.cloudfront.net/10004117/20220715/1657873356175_plus1_530.png "[心得]TRX懸吊式肌力訓練 王瀛偉-臺北市萬華社區大學111-1期線上成果展暨111-2期招生博覽會")
【班級學員學習心得】
學員：孫佩倫
自去年從職場退休後, 就希望能培養自己固定運動的習慣, 由於太太已是萬華社大的學員, 她建議我看看社大是否有合適的課程.
在我選修了王瀛偉老師的 ”對抗痠痛之脊椎保健DIY” 課程之後, 發現王老師十分有條理地教導許多訓練核心肌力的運動, 而且又主動添購了許多運動的器材, 讓我們可以從事比較專業的訓練. 經過一個學期的課程, 我發現自己的體力真的比退休前進步許多, 甚至連五十肩的舊疾都獲得改善. 因此, 對王老師充滿信心, 在這個學期, 除了原先的課程之外, 又再加選了王老師的 “ TRX懸吊式肌力訓練” . 在一周兩次的持續運動下, 我深深感覺到自己已經喜歡上每周固定地到社大鍛鍊體力.
十分感謝王老師及萬華社大, 讓我退休後的生活, 比之前過得更健康及更有活力.
