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為了增進對健康的知識和理解，我參加了中華健康管理協會的健康管理師課程，並考取了乙級健康管理師證照。雖然課程時間不長，但讓我對健康管理有了一定程度的了解，也將所學應用在工作和家人的健康上。
在工作上，我宣導使用保健品的重要性，同時也教導客戶如何管理自己的健康，以達到產品和客戶本身健康自律的雙重效應。現今社會，人們對健康的意識逐漸提高，因此市場上保健品的需求也隨之增加。但我認為，維持健康的根本方法不在於保健品，而是在於個人對健康管理的層面做起，也就是治本的層面。良好的健康和飲食習慣是維持健康的基礎，因此吃、運動和健康的作息都很重要。健康管理的目的是教育民眾擁有良好的健康習慣，從根本上紮根，才能真正發揮保健品的效益。
因為在工作上對健康管理的應用有更多的理解，我將這套系統帶入照顧自己和家庭健康的日常生活中，依照個人和家庭客製化的方針去因應。一開始，我學習了體檢報告，了解自己和家人的身體弱項，找尋缺失的營養素，並和醫生討論不懂的地方。接著，我根據個人的喜好和興趣，制定了個人化的健康管理和調養方案。例如，我不喜歡強迫自己吃某些食物或做某些運動，因此我試著找出更健康的替代食材，並在家中進行輕鬆的運動和家事。這樣的健康管理方式在長期的持之以恆下，融入日常生活中，取得了不錯的效果。我相信，只要每個人都能夠重視自己的健康，並且掌握一定的健康管理知識，就能夠有效地預防和治療許多疾病。
除了個人的健康管理之外，我也會教育家人如何保持健康的生活習慣。例如，我會和家人一起做飯，選擇健康的食材和調味料，並且教導他們如何選擇健康的食品。如今，家庭的成員，每個人也有屬於自己一套的飲食和運動機制，大家也都各自配合的不錯，定期的體檢去檢視自己的成果與不足，讓自己擁有更好的健康管理機制。除此之外，也找到了合適自己的保健品搭配，經濟又實惠，適當補給又不會浪費。
現在社會上很多關於健康的產品，玲瑯滿目，都是一種輔助產品，最終最基本還是要回歸個人的健康生活習慣，這得仰賴健康管理的觀念和習慣養成，才能鞏固自己的基礎健康，並發揮真正需要的保健品的功效。我希望每個人都能夠重視自己的健康，學習健康管理知識，並且將這些知識應用到自己和家人的日常生活中，從而實現健康長壽的目標。
