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美式燕麥能量棒

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食材:
燕麥
堅果2-3種(葵花子 南瓜子 核桃 杏仁果等)
果乾1-2種 (蔓越莓 葡萄乾 藍莓等)
肉桂粉 紅糖 蜂蜜 麥芽糖 奶油 鹽巴

1. 混合 燕麥 堅果 果乾 肉桂粉 鹽巴
2. 紅糖 蜂蜜 麥芽糖 奶油 煮成糖漿
將1跟2 步驟 混合均勻
放入烤箱 180度 烤50分鐘 至焦黃
即可出爐 放涼切塊
可以單吃 也可以加入牛奶沖泡
適合 運動後 補充熱量及營養
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  • 20

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