超美儷便當餐盒有機之心餐盒人氣票選-有機之心餐盒人氣票選

超美儷便當餐盒

目前國人健檢普遍有三高和肌少症趨向，早期國人飲食因強調蔬菜水果和精緻澱粉，長久下來飲食不正常和少重肌運動，而產生疾病。因此便當盒設計是以「321飲食為原」則。若以吃半碗飯，五穀根莖類或米飯是以0.5碗，肉類等蛋白質就要1碗，蔬菜則是1.5碗，以此類推。這適合外食族飲食的使用原則。

食譜概述:

此超美儷便當餐盒，是以健康烹飪飲食為少油、少鹽、少糖原則。

1.米飯〈卑南有機米+黑米〉

2.無油煎冷藏鮭魚輪切

3.少油養力機能卵紅玉蛋

4.蒜炒有機扁哺紅蘿蔔

5.薑絲炒有機有機絲瓜

6.蒜炒有機小黃瓜紅蘿蔔

有機食材來源:

1.卑南有機米/台東地區農會

2.冷藏鮭魚輪切/全聯

3.養力機能卵紅玉蛋/全聯

4.有機小黃瓜/全聯

5.有機紅蘿蔔/全聯

6.有機扁哺/自產

7.有機絲瓜/自產

8.蒜頭/庫存

9.薑絲/庫存

10.義大利橄欖油/庫存

11.有機脆梅/庫存

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